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  • Cita del último libro que he leído de @montsecazcarrapsicologia 

Viva el individualismo sano jo** ♥️😍
Cuántas veces se nos olvida (o lo que es peor) nos hace sentir mal, decir que no, priorizarnos, mimarnos, tratarnos bien en definitiva.
Sin querer acabamos pensando en términos dicotómicos y acabamos olvidando nuestro Yo, intentando mirar por todo el mundo.

Siéntete libre de todo lo que dice la cita. Aprende primero a mirar por ti, el resto llegará solo 😉

𝚂𝚒𝚗 𝚖𝚒𝚎𝚍𝚘, 𝚜𝚒𝚗 𝚍𝚘𝚕𝚘𝚛, 𝚜𝚒𝚗 𝚌𝚞𝚕𝚙𝚊 😎

🙋🏻‍♀️ ¿𝗖𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗺𝗼𝘀? 𝗧𝗲 𝗹𝗲𝗼 💋
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  • Miércoles de tip 🧠🔥
¿Cómo ser independiente e individualista de la manera correcta?

1️⃣ Cuídate a nivel individual primero:

☑️ Haz un ejercicio de introspección genuino. Tú solo, sin mascaras, frente al espejo. ¿Cuáles son tus fortalezas y debilidades?

☑️ Enfócate en tus fortalezas y trabájalas a diario mediante trabajo/ aficiones/ relaciones. Fortalecerá tu autoestima

☑️ Mentalidad de aprendizaje y desarrollo continuo. Cree en tu mente no por fe ciega, si no por convicción real, porque te lo curras a diario. 30 minutos al día aunque sea, pero hazlo 😉

☑️ Serás libre e independiente, asumiendo tu parte de responsabilidad y aprendiendo de tus errores. No puede ser de otra manera 

☑️ Toma lápiz y papel, anota sin barrera mental alguna como te gustaría verte en 5 años (objetivos a largo plazo). Traza objetivos a medio plazo realistas/alcanzables (anual por ejemplo) y objetivos a corto plazo (plan de actuación diario)

☑️ Cuida de tus objetivos pero también de ti y tus momentos de descanso. Mímate y desconecta. Es importante allanar el camino pero también cuidar el vehículo que lo va a transitar ⚠️

2️⃣ Relaciónate de la manera correcta con los demás después:

☑️ Aprende a decir que NO. Aprende a poner límites cuando así sea necesario, a personas y a situaciones

☑️ Piensa siempre en el win/win. Siempre. Intercambio de intereses comunes. Solo cambiará la moneda de cambio: dinero, contactos, amor, amistad, satisfacción, diversión

☑️ Se auténtico y no tengas doble vara de medir. Comportarte con integridad en cualquier situación, con cualquier persona

☑️ Aprende a expresarte con asertividad, no evites la confrontación. Se puede ser políticamente NO correcto y mostrar las convicciones de uno mismo. Desde el respeto, claro 😹

☑️ Di SÍ a las críticas constructivas, siempre es bueno tener un punto de vista objetivo fuera de nosotros mismos, aunque sólo tú sabes lo que sabes y quieres de verdad. Ni que decir de críticas destructivas y mediocres

☑️ Inspírate de personas que saben demostrar su valía. Personas que con esfuerzo y habilidades consiguen el éxito. Dentro del espectro de éxito que cada uno considere

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  • 𝗥𝗲𝘀𝗲ñ𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗺𝗮𝗿𝘁𝗲𝘀: Hábitos atómicos de James Clear📚

𝐑𝐞𝐜𝐨𝐦𝐞𝐧𝐝𝐚𝐝𝐨 💯: si necesitas un libro o un empuje para empezar y ser constante con tus hábitos, en este libro encontrarás una exposición del tema muy sencilla pero práctica para adquirir nuevos hábitos, saber cómo aplicarlos y dejar de hacer algunos negativos, o por lo menos tomar consciencia de ellos.

📣 Todo hábito se sostiene sobre los siguientes puntos que te voy a comentar. Es un patrón de 4 pasos:

1️⃣ Primera ley: Hacerlo obvio (señal)
2️⃣ Segunda ley: Hacerlo atractivo (anhelo)
3️⃣ Tercera ley: Hacerlo sencillo (respuesta)
4️⃣ Cuarta ley: Hacerlo satisfactorio (recompensa)

⚠️ En mi blog te cuento un poco más acerca de cada paso⚠️

😍 Por otro lado, trata el tema desde donde tiene que comenzar un hábito, desde los valores y en cómo influyen en adquirir los hábitos correctos para ti, no por modas pasajeras o cosas por el estilo.

✅ La estructura del libro es impecable, ya sabéis que tengo un TOC con esto. 😆
Sigue un orden lógico y es por lo que me parece un libro muy interesante dado el tema tan concreto que expone el mismo.

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📘 ¿Lo has leído? ¿Te gustó? Te leo🧔👩
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